full plecy

[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: MASA MIESNIOWA Staż treningowy na słowni: 9 MIESIECY Uprawiane inne sporty: ROWER Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): LAWKA, STOJAKI, GORNY WYCIAG, DOLNY WYCIAG, BRAK DRĄŻKA :( Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: [...]

[...] być i wyciskanie zaa karku iz klatki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: mięso Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: bialko UPS

[...] Wzrost: 192 Cel treningowy: głównie masa mięśniowa i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sporadycznie boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławeczka sztangielki Dieta: powiedzmy że białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic

[...] i poprawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 20miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciw wskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: zmierzam cell pump, HMB, ZMA, białko wpc, Vita-min Oto plan:(tam gdzie zmiana [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,wyciag,drazek Dieta: 10zasad Przeciwskaznania medyczne: nie moge cwiczyc nog Zażywane suplementy: za [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: Sucha masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Spontanicznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta i skosna +, Modlitewnik, sztanga prosta i łamana, 2 hantelki Dieta: Dopiero cos dobieram (mile widziana pomoc w [...]

[...] Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niewiele ale rozsadnie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasny sprzet Dieta: 3+ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm + anadrox bcaa witaminy omega

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna,bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia,full wyposażenie Dieta: Po ułożeniu planu,ułożę dietę ;) Poniedziałek: Klatka piersiowa+brzuch+ KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie sztangi na ławce skońnej (głową do góry): [...]

[...] :M Wiek :15 Waga :68 Wzrost :176 Cel treningowy :masa/ wyciskanie Staż treningowy na siłowni :10-11 miesięcy Uprawiane inne sporty :koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, sztanga, hantle,atlas Dieta :niestety barak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Plan: Poniedziałek: [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła i sucha masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp Dieta: brak specjalnej diety; rano płatki na mleku lub jajka, drugie śniadanie ciemne pieczywo z serem, wędlina, [...]

[...] Płeć : M Wiek : 26 Waga : 97 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : praca fizyczna :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka plaska. hantle, sztangi, wyciag górny. Dieta : Staram się jeśc zdrowo. Unikam cukrów, jem 5-6x dzennie. Niestety w pracy [...]

[...] 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: aktualnie zwiększenie siły ;) Staż treningowy na słowni: ponad pół roku Uprawiane inne sporty: sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta: na razie nie mam pieniędzy, staram się selekcjonować produkty, ale nic szczególnego [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 59-60 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , hantle , sztanga ,drążek Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: Mass XXL , Olimp [...]

[...] 88 Wzrost: 178 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata (z przerwami,silownia+trening w domu) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t505911.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko [...]

[...] 180 Cel treningowy: Sylwetka i Masa Staż treningowy na słowni: ok. 6 miesięcy (gorzej ze systematycznością) Uprawiane inne sporty: Vale Tudo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy: sztanga, sztangielki, drążek, ławki Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: od 4 grudnia 09 Uprawiane inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawy only wolne ciężary Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: ------ Zażywane suplementy: Połowa cyklu mono Zmieniony [...]

[...] 18 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: Schudnac i zrobic rzezbe Staż treningowy na słowni: ok. 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas , sztangielki, sztangi, warunki domowe Dieta: Dieta bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Staż treningowy na słowni: systematycznie rok (wczesniej zabawa ok 2 lata, raz na silke raz pompki itp) Uprawiane inne sporty: lekcje wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławki, sztanga, hantle, wyciąg, drążek Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] słowni: 6tyg, wcześniej również ćwiczyłem ale miałem długą przerwę Uprawiane inne sporty: Jedynie różnego rodzaju zajęcia wojskowe i samoobrona. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, 2xhantle, drążek Dieta: Nie posiadam diety Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Olimp Gainer [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 98 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa!! Staż treningowy na słowni: roczek Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka chantelki sztanga i wyciąg niedługo Dieta: jest ale nie jestem w stanie jej prowadzić w 100% Przeciwskaznania [...]